【校園記者／洪宗鋰採訪報導】「每次戀愛都受傷，但還是繼續戀愛。每一次都以為是最後一次，以為再也容不下新的創傷。掙扎著遺忘，又奮力的記憶，或許，這其實是人生最美妙的階段」面對因分手而動搖的自我概念，面對在感情中遍體麟傷的自己，我們該如何陪伴自己走過，讓傷心遠去，留下成長後的自己？學務處諮商與職涯發展組4月29日下午舉辦「暖傷心 愛回自己」分手療癒講座，邀請到芯耕園心理諮商所諮商心理師楊尹甄老師，分享分手時所面臨之困境、失落療癒歷程及方法。

擁有許多伴侶諮商經驗的楊尹甄老師表示，無論是分手的哪一方，「該怎麼處理情緒」都是一項重要的課題。分手通常會經歷「否認」、「追問原因」、「討價還價」三個階段，即一開始不願相信分手的事實，接著不斷追問為什麼造成這樣的結果，並且希望藉由自己的改變，重新挽回一段關係。楊老師談及分手時常面臨的困境，像是內心盤問著「要多久才能夠忘記」、「為什麼努力忘記仍舊這麼傷心」等等，而要走出傷痛，有一段失落的療癒過程，首先，必須承認、接納自己的情緒，包括承認自己不想悲傷。

楊老師建議，用「什麼」代替「為什麼」，詢問自己「他離開時說了什麼」、「他說了那些，我的感受是什麼」、「他離開後，我的生活有什麼不同」及「分開後我做了些什麼讓自己好一點」，楊老師強調：「允許自己的情緒在生命中發生然後退去，和自己的不安、悲傷相處，才是真正的和自己在一起、愛自己」，她建議停留在此刻的自己，看見內心的感受，接著，漸漸感受身邊同理的支持，最終重建自我概念，找回曾經被否定、被丟下的那個我。

諮職組輔導老師林佳儀表示，近年來由於網路的興起，更多的情感個案與臉書情緒發洩的文字或行動裝置上的資料曝光有關，林老師建議大家面對分手的失落，給自己一些時間、力氣和勇氣，陪伴自己走過這段療癒的歷程，楊尹甄老師也鼓勵大家：「我們都需要一些時間來哀悼這段關係，讓那著支離破碎的自己慢慢復原」，雖然不會因此遺忘那段過去，但卻能夠看見自己有更多可能，心裡其實有很多能量，讓這個經歷成為生命成長的養分。

中山大學諮職組將於5月4日至5月7日於菩提樹下舉辦陽光週活動，以兩性關係情感教育為主題，一系列精采有趣的的活動歡迎全校同仁一同共襄盛舉。